ストレッチ＋筋トレでヒップアップ！ 2005.7.21
春から整体とストレッチをはじめ、骨盤のゆがみ体操なども追加して一ヶ月たちました。
一番効果のわかりやすい、お尻の横むきの画像です。
左の画像になったとき、私はすなおに「細くなった！」 ドクターありがとう！と喜んだのですが、良くなった部位はさらに良くしたくなるもので、
「たしかに細いけれど、女性的ではなく、少年のような足ではないだろうか？ 細いままで、かつメリハリのある足にできないものだろうか？」と思うようにもなったのです。
そして一年後、肩こり腰痛目的のストレッチのついでに、ヒップアップ運動を数ヶ月。
（うつぶせになって、骨盤を床につけたまま、太ももを後ろにそらせる）、
骨盤ゆがみなおしも同時進行で、こうなりました。
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皆さんはどう思われますか？
右の足のほうが、より女性的で健康的な感じがしませんか？
（土手も平らになったような気がしますが＾＾； なぜ？？）
太もも中央のほくろの後ろが、筋肉で盛り上がっていますし、お尻も一回り立派になりました。これは脂肪ではなく、筋肉のハリです。
ちなみに体重は、ほとんど変化していません。画像ではわかりにくいのですが、お尻の上部にもっくりと筋肉がつきはじめ、手を当てるとまるで違う生き物のように動きます。
今までも十分よかった便通がさらによくなり、食べた分以上に出ているような気がするほどです。おなかを壊すことによる腹痛もめっきり減り、体も軽く、駅の階段などかけあがれます。
美的感覚には個人差がありますから、「何が何でも細い足！ 小さいお尻！」という方には、右の変化は望ましくないかもしれません。しかし、細くて運動不足の平らなお尻は、女性らしさからは遠ざかっているように私には思えたのです。
＊ご相談で、”脂肪吸引によってお尻が垂れますか？”というメールが多いのですが、”垂れる”というよりは、脂肪を吸引したことによって今までの盛り上がりとハリがなくなって、平らに見えるようになることだと私は考えます。
必要以上に脂肪を吸引してお尻を小さくすることにより、皮膚が薄く、柔らかい方は、シワが目立ってしまう場合もあるでしょう。
（普通はそうならないよう、皮膚の薄い方の場合はある程度の脂肪を残します）
それならば吸引で余分な脂肪のみを落とした上で、この画像のようにヒップアップすれば、より理想に近づくのではないでしょうか。
腹部などは特に、便秘体質や内臓脂肪、ゆるんだ腹膜などが関連しますので、吸引のみで効果を感じにくい場合が多いのですけれど、だまされたと思って数ヶ月ストレッチしてみませんか？
現在、”脂肪吸引以外で体型を変える”のがマイブームなのですけれど、自分で思った以上に変化がありましたよ。
正面からの見た目や姿勢も、本人は「変わった」と思っているのですが、画像ではさほど変化が認められませんでしたので、後日お見せできたらなあ・・と思いつつ、骨盤ゆがみなおし体操とストレッチを続けてみることにします。
なんにしても、やってて気持ちがいいという点で、スポーツ感覚で楽しめます。
肩こりと腰痛、頭痛がほとんどなくなったという現時点でも、すでに大満足です。
↓この本を読んで毎日楽しんでやっています。
下半身がみるみるやせた「体のゆがみ直し」体操
骨盤ストレッチでやせる！ 共に主婦の友社