2005.6.24 ストレッチ・整体の効果
地道な努力が大嫌いで、今までに一度もストレッチなどやったことのない管理人の、二ヶ月の記録です。
背中と肩のこりが悪化した3月の中旬ころから整体に興味を持ち、自分に合う整体院探しの旅に出るようになりました。
いろいろな整体院を見て、先生の治療方針や相性を吟味し、4月ごろから近所の家族経営の整体院に決定、時間を見て通い始めました。
足の脂肪吸引を受けるまでは、体のゆがみや、骨盤などにも全く無関心だったのですが、いざ水平に撮影してみますと、意外なところがゆがんでいたりします。
「膝の隙間が出ないんです」と嘆かれる方がいらっしゃいますが、膝の隙間がある＝骨盤のゆがみであり、O脚なのだとか。
かくいう私も、隙間があるので目の錯覚でより細く見えてしまうのですけれど、これは実は単なるO脚だったようです。
ひざやふくらはぎの部分は、ぴったりついたほうが見た目にもまっすぐで美しいですよね。
整体の先生は
「無理にゆがみを治さず、そのまま血流を活発にし、体調が良くなればそれでいいのですよ」とおっしゃってくださったのですが、
「先生、何をいうんですか。女は見た目一発勝負です。私は努力してまっすぐにします」とつっぱねました。
先生、笑って
「でも、外科的に手術する美容整形のように細くなるなんて思っちゃだめですよ」とやんわり釘を刺してくれました。
その先生の指導の下、最初は体を折り曲げるだけの一日2分程度のストレッチから始めて、現在で丸二ヶ月目になります。
どうですかこの、すねの鶏ササミのような筋肉（笑）
女性はホルモンの関係上、筋肉が付きにくいのですが、徐々にストレッチメニューを増やしていき、二ヶ月でこれだけの筋肉がつきました。
レッグケア（旧ミモザ）280コラントも履いて、血流を促しています。
ストレッチによってバランスもよくなったようで、最初はふらついていた片足つま先スクワットも楽々です。
正直、お風呂でマッサージオイルを塗って、筋肉を盛り上げてうっとりしているのは内緒です(´ー`)
どうでもいい個人的な好みでは、ナルシストでマッチョな男性は嫌いなのですが、自分の体が努力で変わっていく過程がとてもおもしろいのです。ここにもつくかな？ ここには？と、日々鏡の前で筋肉を捜すのが楽しくなってきました。
うつぶせでの片足上げでお尻の上部にも筋肉がついてきたので、ぺったんこのお尻が少しは女性らしくなったかな、と思います。
先生いわく、内股歩きで足の外側の筋肉を使っていると、無駄に足が太くなるのだそうで、膝頭をすりあわせるように正しく歩いて内側に筋肉をつけたほうが細くてキレイなのだとか。画像のように、膝の内側についてきた筋肉がとてもうれしいです。最近購入した美脚下駄 
を、からんころん言わせながらまっすぐに歩く努力をしています。
最近は、先日ご紹介した”体のゆがみについて”に記載した本を買い、膝のあいだに紙を挟んで、手を頭の後ろに組んでスクワットを始めました。これが、つらい！！！ 背中を曲げずにやるのがつらい！！！ 紙が落ちそうになると力が入るので、「あひー！！」と絶叫しそうになります。
私の体は、これだけゆがんでいたのか・・と思うと、誰かとの待ち合わせの時間などの小さな隙間を利用して、ちょこちょこっとやってしまいます。
現在、ストレッチは私の趣味のひとつ。一日に数回、トータルで30分はやっているでしょうか。 体がとても軽く、駅の階段も軽く二段飛ばしで走れます。
そして水泳をやっているせいもあるのでしょうが、「大嫌い」だった揚げ物が、「まあまあ好き」を飛ばしていきなり「大好き」になりました。
「脂〜 *´Д｀）」 なのです。とんかつも3切れで胃もたれだったのですが、今は軽く一枚ぺろりです。
しかし、基礎代謝が上がっているようで、今のところ体重に変化は見られません。
このまま続けて、足の形が変わる日が来るのか? 楽しみにしてみますね。