2007.2.23　ホットヨガにいってみました　

ヨガといえばダルシムくらいしか知らなかった管理人も、数年前からちらほらと
「ヨガ、やってるの」
という声を周りで聞くようになりました。

去年、自分でもCD付の本を買ってみたのですが、体が硬すぎるのでやっていてもぜんぜん楽しくなく、いつのまにかマイブームが去ってしまっていたのです。

ところが先日、「ホットヨガスクール　始まります」の張り紙を見つけました。
岩盤浴場で行うものと知り、その瞬間には予約をいれます。
「マンションの一室で受けるのは嫌だなあ」と個人的に思っていたのですが、大好きな岩盤浴場ならばっちこいです。

さっそくファッションセンターしまむらで、3分丈スパッツ（580円なり）を買って参加してきました。
「地獄のような室内で、動く前から汗をだらだら」という雰囲気でなく、じわっと汗ばむくらいの温度、湿度です。

見たこともないようなポーズを「いてててて」といってやることはなく、ストレッチをメインにしたようなリラックスムード。
「出来る範囲で、無理しなくていいですよ」と若い女性インストラクターが微笑みます。

あっというまの一時間のレッスンを終えると、体が軽くなったような気分です。
足のリンパ流しを良く行ったので、冷え切っていた指先がぽかぽか。
岩盤浴で出た汗は、体に良い成分が含まれているためふき取らなくても良いそうなのですが、気分的にひとふろ浴びたくて、ジャグジー＋冷水浴をして終了です。

むくみとの闘いになる、術後のダウンタイムにも非常に向いているのではないかと思います。
激しい動きもないですし、岩盤からの温熱を感じながらののんびりレッスン。
痛いポーズは無理にやらず、出来るポーズだけやっていればいいのです。

何よりも「ああ、気持ちいい」というリラックス感が、やっていて楽しかったですね。
価格的にもそれほど高いものでもなかったので、さっそく次の予約も入れてしまいました。

一度受けてみて気がついたこと・・
長袖だと、汗でシャツが張り付いて動きにくくなるので、Tシャツや短い丈のスパッツがむいています。
スポーツブラが汗で張り付くなあと思っていましたら
「カップ付のシャツがいい」と教えてもらい、早速買ってきました。

年末から体調不良気味だったので、取材を控えめにし、体力回復に努めている時期。
しばらく通ってみようと思います。

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