2007.3.3　　ホットヨガにいってきました　その２　

ホットヨガコラムその2です。
あまりの心地よさに、
「脂肪吸引後のダウンタイムに、これがあったら良いな」と思って紹介したのですが、大きな反響がありました。

リラックス効果もデトックス効果も同時に得られますので、激しい運動のできない時期にもとても向いているかと思います。 無理をせず、動かせる範囲で気持ちよくやれば良いのです。

実際、レッスン中には正座ができない人も何人かいらっしゃいましたし、裸にならずとも良いのですから、多少のコウシュクがあっても「足の悪い人」としてごく普通にその場になじめると思います。


脂肪が少ない上に筋肉が多いふくらはぎをさらにすっきりさせるのにも、下半身のリンパ流しはおすすめです。
もともと効果がわかりにくいふくらはぎに、むくみが滞留していては、吸引の効果がさらにわかりにくくなってしまいます。
脂肪や筋肉以外にも「足が太くなる」原因があるのなら、それも改善したほうがさらなる満足度につながっていくことでしょう。

今冬、私は市営プールに通いませんでした。
その理由は、多忙で運動不足がたたって体が冷たくなってしまい、水温30度のプールの湯冷め？がつらいからです。いくら暖冬だとはいえ、さっきまで濡れていた体で表を歩いて、風邪を引かない自信がないのです・・。

冷える＝基礎代謝が下がっているということですから、体重も増加しやすくなります。現に、にくゴーで全国を回っていたときよりも3キロほどの体重増です。

食べる量はあまり変わっていませんから、
「基礎代謝が落ちている＋排出できずに体内にたまっているむくみも原因なのでは？」と考えるようになりました。
手術直後のむくんだ体と同じかもと思った瞬間に、その水分を出してみたくなり、行き着いたところがここだったのです。

「行きたくないなあ、やりたくないなあ」
と思うことは長続きしませんが、ホットヨガは冬の間の心と体のオアシスとして私の中にずどーん！と入り込んできました。

なにより、花粉のない環境でできるスポーツということがありがたいです（笑）
ホットヨガをしている間は、なぜか鼻づまりも改善されています。

大量の水を飲みながらゆがみなおし運動も取り入れたポーズを一時間ほど取り、外に出ると歩き方のバランスが変わっているのがわかりました。

じわっとかく汗も爽快ですし、日によっては足が熱くて布団をはぐこともあるのです。
足指を刺激していろいろなポーズをしただけで、どうしてこんなにも効くのでしょう？
これで基礎代謝が上がってきたらいうことなしです。

若いうちはなんともない日常生活でも、30代も中盤に差し掛かるとだんだんと不具合？が生じています。これからも、体と心に効く楽しみな運動を取り入れていきたいと思います。

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